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科学减肥请避开这些误区

不节食、不运动就能减肥？这是互联网上经常出现的减肥产品广告。效果真有这么神奇吗？

北京协和医院临床营养科主任医师陈伟：到目前为止，还没有任何一种不节食不运动就能减肥的保健食品 ，药品更不会标出这样的一个标称 。在减重的过程中
，吃好足够的营养餐，进行相应的体育锻炼是基础 ，即使再用所有的医药的手段
，都只不过是一定程度上限制相对少吃和相对多动
。甚至在之前曾经有报道，就是标称说不用控制饮食节食的保健品 ，它是偷掺了甲状腺片，来提高你的代谢动能
，来试图去减重。

减肥速度是越快越好吗？

首都医科大学附属北京友谊医院减重与代谢外科主任医师张鹏：我们一个原则来说，我们一天不吃不喝 、正常运动的时候 ，体重会降低9两
，所以在一个星期当中平均减重超过7斤的话，这个就算减重速度过快 。

长期不吃晚饭有利于减肥吗？

北京协和医院临床营养科主任医师陈伟：我经常会问 ，你能不能做到一辈子都不吃晚饭
，答案是绝大多数人做不到，虽然我们有很多的研究证明晚餐少吃 ，确实对于减肥有一定的帮助
，但是少吃和不吃可是差别很大。我们的晚餐一般都是晚上六七点钟就需要摄入了，你到第二天的早餐七八点钟 ，这个时候每个细胞都已经非常饥饿
，一旦到了第二天吃饭的时候，就容易蓄积脂肪 ，在这个意义上来说，其实不吃晚饭并不利于长期的减重
。

专家认为
，过度节食快速减重，会造成营养不良 ，瘦下的只是水分和肌肉。同时
，身体在长期饥饿状态下，基础代谢大幅降低 ，如同进入“节能模式 ” 。一旦恢复正常饮食
，体重便会报复性反弹
。

各地公立医院开设

健康体重管理门诊

为了方便居民减重，国家卫生健康委日前印发通知 ，鼓励有条件的三级综合医院、儿童医院和中医医院设置健康体重管理门诊
，通过多学科协作
、个性化服务，为超重肥胖人群提供全流程的健康管理。

晚上7点 ，在浙江省中医院针灸夜间门诊等待就医的患者还有10多位
，其中大部分是希望通过埋线、针灸等方式减肥的年轻人 。今年3月以来，这家医院在针灸夜间门诊加推了减重服务 ，前来就诊的肥胖患者增长了20%左右
。

大学生：针灸减肥这种方式也是比较新奇，我也想尝试一下
，毕竟我最近也是比较胖了，我是双下巴也有出来了。

各地强化多学科综合干预 ，为患者提供会诊服务 。西南医科大学附属医院整合内分泌科 、临床营养科
、胃肠外科等9个科室的优势资源
，成立体重管理中心
。多学科专家正在为一名肥胖患者会诊。这位患者合并有高血糖、高脂血 、脂肪肝等多重疾病，采用运动
、饮食等减重方法都难以奏效 。

西南医科大学附属医院党委书记、体重管理中心主任徐勇：通过相关的检查对患者进行综合评估 ，找出肥胖的具体原因
，然后根据患者的病情制定个体化的治疗方案
。

肥胖患者：以前我也跟着网上的那些方法，也尝试过药物 ，反弹很厉害
，这次医院体重管理中心，许多学科的专家给我会诊 ，制定了适合我减重的方案。

为了帮助基层医院提高体重管理能力
，四川成立“体重管理专科联盟
”，城市三甲医院为“联盟医院”派驻专家 ，通过“现场教学+云端手术室 ”，线上线下帮助基层提升肥胖防治水平 。在巴中市中西医结合医院
，来自成都市第三人民医院的医生带领当地医生正在做减重微创手术。

成都市第三人民医院肥胖与代谢性疾病中心副主任医师王兵：希望通过3年建设周期，帮助巴中建成肥胖与代谢性疾病诊疗中心 ，将肥胖和肥胖相关的并发症逐步降低
。