五公里要跑多久/二点五公里要跑多久

五公里跑时间标准

部队5公里考核标准通常如下：男兵：需要在18分钟以内跑完5公里，成绩在13分以下为优秀 ，13分到14分为良好
，14分到15分为及格，15分以上为不及格 。女兵：需要在21分钟以内跑完5公里 ，成绩在14分以下为优秀
，14分到15分为良好，15分到16分为及格 ，16分以上为不及格
。

当兵5公里跑步标准时间 5公里及格时间：23分钟
，21分钟以内算优秀。武装越野不计算在内，通常是30 、35公斤 。包括全副武装：穿军靴 ，作战背心，行囊
，钢盔，95模拟枪 ，模拟弹夹
，急救包，水壶 ，其余不足部分由杠铃片替代
。

正常慢跑：速度控制在100~150米/分钟
，跑5公里所需的时间大概在25~33分钟。快跑：速度在200米/分钟左右，跑5公里大概需要25分钟 。军人标准：五公里轻装跑 ，19分钟以内为优秀
，19到22分钟为良好，23分以内为及格
。五公里越野跑 ，对于军人而言
，有更为严格的训练标准和时间要求。

刻苦级：用时25分钟至30分钟 。没有长时间的刻苦训练，是不可能5公里跑进30分钟的。如果你能在30分钟内完成五公里 ，那么恭喜你，已经超过了90%的人
，并且正在向精英跑者迈进
。许多军队的后勤兵由于长期不参加体能训练，他们的5公里用时通常都在这个范围内。 精英级：用时20分钟至25分钟 。

5公里跑步的及格时间通常为23分钟 ，而21分钟以内则被视为优秀
。 跑步时
，士兵可能会携带装备，其重量通常为30或35公斤。 完整的装备包括军靴
、作战背心、行囊 、钢盔
、95式模拟枪、模拟弹夹 、急救包
、水壶等 。如果装备重量不足 ，会用杠铃片补足
。

五公里正常人要跑多久?

〖壹〗、跑完5公里大约需要30~40分钟。刚开始跑步的跑者
，一般需要30或者是40分钟才能跑完5公里，如果能跑30分钟以内的已经是中级水平 ，高手可以跑25分钟以内
，能跑20分钟的绝对是业余跑者中的大神，80％的跑者跑5公里 ，跑不到20分钟 。

〖贰〗 、正常人5公里跑25分钟
。如果是选取慢跑的方式
，每分钟跑步的路程大概是100到200米，5公里全部跑完大概要25到50分钟。比如普通人跑5公里的时间大致在16到30分钟 ，慢一些的30多分钟，快一点的则20多分钟左右 。

〖叁〗、休闲跑步：跑完五公里大约需要45分钟以上
，这种状态通常是初学者的跑步速度
。 运动爱好者：能在40分钟内跑完五公里的人，通常对运动有热爱 ，且身体较为健康
，不会过于肥胖。 高级跑步者：30分钟内跑完五公里的人，属于较高水平的跑步爱好者 ，但可能正面临时间上的突破瓶颈 。

〖肆〗
、普通人跑步五公里的时间通常在25至33分钟之间。如果保持正常的慢跑速度
，即每分钟跑步100至150米，那么完成五公里大约需要25至33分钟
。 快跑时 ，如果速度提升至每分钟200米左右
，五公里的成绩可能在25分钟左右。跑步不仅是一种步伐，也可以是有氧运动 。

〖伍〗、平均配速4分30秒 ，意味着跑完五公里需要25分钟
。这样的速度在朋友圈分享
，可以被认为是非常快的。 当前社会流行锻炼，很多人参与跑步 ，并乐于在社交平台上分享自己的成绩 。一般来说，大部分人的五公里成绩在30到33分钟之间
，而较快的则在25到30分钟之间
。

在部队当兵跑五公里要多长时间才算合格 。跑步是空手还是背负装备,装备...

〖壹〗 、5公里跑步的及格时间通常为23分钟，而21分钟以内则被视为优秀
。 跑步时 ，士兵可能会携带装备
，其重量通常为30或35公斤。 完整的装备包括军靴
、作战背心、行囊 、钢盔
、95式模拟枪、模拟弹夹 、急救包
、水壶等 。如果装备重量不足，会用杠铃片补足
。

〖贰〗、公里及格时间：23分钟 ，21分以内算优秀。

〖叁〗 、在部队中
，进行5公里跑步训练是一项重要的体能考核项目 。 徒手跑步的及格线是23分钟，21分钟内为良好 ，优秀则需要在19分钟之前完成。 如果是全副武装进行5公里越野跑（包括雨衣
、水壶、挎包 、弹袋、弹夹和武器等）
，及格时间是27分钟，24分钟内为良好 ，优秀则需要在21分钟之前完成
。

〖肆〗
、轻装徒手跑
，5公里及格时间是23分钟，21分内良好 ，优秀时间是19分钟之前。5公里全副武装越野跑（雨衣水壶挎包弹袋弹夹武器）5公里及格时间是27分钟，24分内良好
，优秀时间是21分钟之前 。加强锻炼，多跑跑 ，坚持跑下来
，优秀达不到，及格应该不难
。

〖伍〗、才3公里就受不了了 ，还跑了50分钟？3公里开胃菜都算不上
，晨跑都要5公里以上。

五公里跑步标准时间

〖壹〗 、当兵5公里跑步标准时间 5公里及格时间：23分钟，21分钟以内算优秀 。武装越野不计算在内 ，通常是30
、35公斤
。包括全副武装：穿军靴
，作战背心，行囊 ，钢盔
，95模拟枪，模拟弹夹 ，急救包，水壶
，其余不足部分由杠铃片替代。

〖贰〗、标准时间大概在25分钟到30分钟 。如果跑进20分钟，在业余跑者中可以称得上“跑步大神”
。其他因素：跑步的速度和跑步者的耐力 、年龄
、体质、性别等都有关系。通常情况下 ，大部分人可以在30~40分钟内完成五公里的跑步运动 。对于平时就喜欢运动的人
，通常只需要25分钟左右即可完成
。

〖叁〗 、五公里跑步标准时间是40-45分钟左右。假如要跑5公里，首先我们要分为5个等级：45分钟到一个小时之间 ，是一种休闲的跑步；如果在40-45分钟之间
，这是一种初级的跑步 。如果花费的时间在35-40分钟之间的话，这是大多数人都可以达到的一个水平 ，很多年轻人都可以做到。

五公里正常人要跑多久

当兵5公里跑步标准时间 5公里及格时间：23分钟
，21分钟以内算优秀
。武装越野不计算在内，通常是30
、35公斤。包括全副武装：穿军靴 ，作战背心
，行囊，钢盔 ，95模拟枪，模拟弹夹
，急救包，水壶 ，其余不足部分由杠铃片替代 。

正常慢跑：速度控制在100~150米/分钟
，跑5公里所需的时间大概在25~33分钟
。快跑：速度在200米/分钟左右，跑5公里大概需要25分钟。军人标准：五公里轻装跑 ，19分钟以内为优秀
，19到22分钟为良好，23分以内为及格 。五公里越野跑 ，对于军人而言
，有更为严格的训练标准和时间要求
。

公里时间在35分钟到40分钟的人，大部分是初跑者 ，而且没有从小跑过步
，一般都是半路出家，没有形成良好的跑步姿势 ，盲目的增大步幅，重心后移等问题也屡见不鲜。

普通人跑步五公里的时间通常在25至33分钟之间 。如果保持正常的慢跑速度
，即每分钟跑步100至150米，那么完成五公里大约需要25至33分钟
。 快跑时 ，如果速度提升至每分钟200米左右
，五公里的成绩可能在25分钟左右。跑步不仅是一种步伐，也可以是有氧运动 。

队列跑步完成五公里 ，最后到达的士兵通常用时在21到22分钟左右（掉队的士兵不在此列）
。军队中五公里的及格标准是23分钟
，因此25分钟的成绩在军队中可能意味着是最后一名到达终点，只能算是勉强及格。

跑完5公里大约需要30~40分钟 。刚开始跑步的跑者 ，一般需要30或者是40分钟才能跑完5公里
，如果能跑30分钟以内的已经是中级水平，高手可以跑25分钟以内 ，能跑20分钟的绝对是业余跑者中的大神
，80％的跑者跑5公里，跑不到20分钟。